食物貼圖把關熱量 小資女3月瘦6.5公斤
29歲的小君體重一度飆到83公斤，3年前萌生減重念頭，2年多下來，成功瘦下14公斤，隨
即陷入「停滯期」而心灰意冷，但意外發現國健署設置的健康體重管理LINE帳號，隨手拍
下食物貼圖，專業營養師立刻計算熱量回報，能更精確把關攝取熱量，使用3個月再減6.5
公斤。
2年減重14公斤 碰到停滯期
3年成功減重近21公斤的小君昨天表示，國小時是體操選手，食量比較大，一天最多可吃
下5餐；國中停止練習體操後，體重直線飆升。直到出社會，從高雄來台北工作後，終於
下定決心減重，靠著少吃，搭配每天快走或騎腳踏車約一小時，體重順利下降，但今年5
月起出現停滯情況。
小君說，好在發現國健署「食物照張相，幫你算熱量」的LINE服務，確實掌握吃下的卡路
里，體重計顯示數字繼續減少，現已降至約62公斤。
她強調，中午尖峰時間上傳照片後，等待的回覆期間較久，但其他時段通常10分鐘內就可
以接到食物熱量資訊，真的很方便。
國健署主任秘書蕭淑珍表示，2011年6月起，委託雙和醫院建置健康體重管理諮詢專線，
提供健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。截至今年7月，累積服務量已達13,376通，
成功協助138人減重458.5公斤，平均每人減重3.4公斤，來電前3名縣市分別是新北市、台
北市、高雄市。
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，為吸引年輕族群使用，3個月前再推出「食物照張
相，幫你算熱量」的LINE服務，目前每天約有20幾人使用，ID搜尋輸入0800367100，與健
康體重管理諮詢專線號碼相同，服務時間均為週一至週六上午9點至晚上9點，建議拍攝食
物時，可在一旁放置10元硬幣或一支筆，方便營養師了解份量大小，可加速計算時間。
一般來說，體重下降至一定程度，會出現停滯期，許多人因為看不到成效而選擇放棄，但
劉燦宏提醒，減重為肌肉、脂肪重組，停滯期是必經過程，不過通常只有2週，只要按照
原先飲食計畫，搭配重量訓練、舉重、半蹲增加肌肉量，加上泡熱水，提高基礎代謝率，
體重自然會持續下降。
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/810487
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-09-04 12:55:00app好像還不賴
作者:
themost (最遠)
2014-09-04 13:00:00以後這個版要是還有人估熱量就直接丟這篇給他!!
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-09-04 13:31:00太神推 立馬去下載更正 立馬去加帳號
作者: Gaga5566 (30cm卡卡妹) 2014-09-04 14:30:00
丟一張剛剛吃丹丹的圖片看看
作者:
somehow (三心不可得)
2014-09-04 14:44:00太好了
作者:
ch3004 (用進廢退-Fighting!!)
2014-09-04 14:44:00推～馬上加好友，，感覺超實用的
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-09-04 15:16:00算熱量體重管理專員已哭
作者:
ffffee (fan)
2014-09-04 15:17:00這太強了！！！！
作者: yukaiw (Gyp) 2014-09-04 15:25:00
沒有噓幫不了管理專員了XD
作者:
alvar (( ′-`)y-～)
2014-09-04 15:48:00推 〝腰瘦心機〞 每個人都可以增加熱量資料 不會累死營養師
作者:
nccy (NO~NO~NO)
2014-09-04 16:44:00腰瘦+1
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-04 16:53:004小時還沒回...
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-09-04 17:24:00已辭職
以後出現熱量查詢文 回答 LINE ID 0800367100 XD
作者:
choc (唯一的溫柔)
2014-09-04 18:14:004小時還沒回+1
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-09-04 19:01:00爆量吧XDD查不完
作者: tania39 (Tania) 2014-09-04 19:44:00
推腰瘦，但有時同個食物會出現很多不同的卡路里
作者:
AgCl (:))
2014-09-04 20:19:00已辭職XDDD
下午2：03丟的 也沒收到回覆 大概太多人用了吧XD
作者: tania39 (Tania) 2014-09-05 11:50:00
已辭職XD
作者: Demi0514 (Demi) 2014-09-06 17:09:00
我的有回 滿快的～
業務量想必爆炸了，可是不上新聞我們也不知道有這好物