[討論] 想請問老梗的熱量估算 maxinehou PTT批踢踢實業坊

[討論] 想請問老梗的熱量估算

作者: maxinehou (å°æ•æœŸå¾…è¢«ç¿»ç‰Œ) 2014-08-29 06:18:26

考慮的很久，還是想請版上比就有經驗的幫忙一下
從去年減重開始到現在一年多了，可是這半年，幾乎卡住
運動都有繼續，生活也盡量可以走或站，大概評估是原因可能出在飲食上
所以想請幫我估算一下，以我最常吃的自助餐或便當為而言，熱量大概多少
是不是我已經吃超過了、還以為剛剛好這樣@@.......謝謝
1.（照片找不到了），一般便當店的滷雞腿便當
主菜：滷的棒棒腿不吃皮（個人本來就不吃）
副菜四種＋五榖米
2.

主菜是黃色那個不明魚類
3.

這個比較是太晚吃飯或是有其他聚餐時選的一餐
謝謝

作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2014-08-29 06:21:00

滷的直接+1500哦（大誤

作者: Atermis (干卿底事) 2014-08-29 06:24:00

我記得板上好像有建議滷的炸的盡量少碰

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-08-29 08:25:00

外食雞腿飯不是滷的就是炸的啊，偶爾有烤的

作者: pw080325043 2014-08-29 09:16:00

有蔥油雞腿超好吃

作者: youGG (Denzel) 2014-08-29 09:47:00

看到滷字跟1F想到的一樣XDDDDD水煮鮪魚半罐燙青菜兩份白飯或地瓜一份一顆別太甜的水果

作者: maxinehou (å°æ•æœŸå¾…è¢«ç¿»ç‰Œ) 2014-08-29 10:23:00

謝謝

作者: youGG (Denzel) 2014-08-29 10:35:00

這樣熱量差不多是300多400吧一天三餐加上餐間吃一些香蕉或喝低脂牛奶或無糖豆漿或燕麥片應該有到基代不要餓肚子

作者: dangerfool (Guest216) 2014-08-29 10:53:00

1F太好笑

作者: halulu (I'll be there.) 2014-08-29 11:29:00

主餐沒有蒜泥白肉嗎 ?XD

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2014-08-29 11:50:00

原PO是吃南陽街附近的美麗華嗎那應該是比目魚啦

作者: bellezabug (嘎嘎呼啦啦) 2014-08-29 14:25:00

樓上，誰知道你的一片是多大片0.0?

作者: iamchou3 (Jamie C) 2014-08-29 14:53:00

因為我也沒特別量過重量，大約燒烤店比手掌略小的肉片

作者: peterwu4 (notd) 2014-08-29 15:23:00

其實…蔬菜有五種顏色，而且各有各的好處~~

作者: ruintoxicant (rutine) 2014-08-29 17:13:00

滷的不行吃！？借問一下如果吃自助餐又很想吃肉到到底可選什麼...滷肉？糖醋？三杯雞？烤的？到底哪個比較可以每天吃啊...不然三餐外食真不知可選什麼...

作者: themost (最遠) 2014-08-29 17:21:00

個人經驗，少炸少糖不受傷為前題來狂運動，其他飲食不強求，基本上就能很強大了!!體檢也都很OK喔~

作者: pipimi (pipimi) 2014-08-29 17:22:00

有人會建議你自己煮

作者: za9865 (â˜º â˜º â˜º) 2014-08-29 18:52:00

哈哈哈哈哈哈推一樓XDDD

作者: fucoid (轉職漁夫中) 2014-08-30 22:19:00

推外食真的很難選擇QQ

作者: oway15 (clinical lycanthropy) 2014-08-31 04:25:00

自助餐可以吃蒜泥白肉、清蒸魚啊

作者: waggy (Let's go, pal!) 2014-09-01 02:30:00

可選白斬肉不加醬

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