作者:
ritzdoll (姐就是有脾氣)
2014-08-26 03:01:18我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑
也爬了精華區 但仍無法徹底了解...
想請問 我的小腹脂肪很多
就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種
我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch
還有抬腳45度hold住的那個運動
只有上腹部的肌肉變結實
下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖
但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的
如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎?
還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問)
希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~
作者:
tddrean (SAM)
2014-08-26 03:34:00跟我的情况一樣 感覺就是體脂還是太高還有 兩個月而已 還早 湊滿一年 再看看
作者:
Cyclo (Cyclo)
2014-08-26 06:50:00體脂肪高的關係不會變成硬肉 請你安心
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2014-08-26 06:56:00不搭配有氧那肥肉大概永遠消不掉吧 就算腹肌練的再結實
作者:
lsj168 (Faco)
2014-08-26 07:34:00這在muscle beach版才有可能被噓XD
作者:
rockss (rock)
2014-08-26 08:57:00強烈建議吃的東西要改善，才會降到體脂肪
作者: xyzyx ( ) 2014-08-26 09:31:00
無法瘦局部 多有氧降體脂肪才有機會消掉
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-26 10:32:00要不要考慮先去量個體脂率!?
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-26 13:55:00體脂阿...我下腹跟大腿也是消不下去
作者:
ritzdoll (姐就是有脾氣)
2014-08-26 23:17:00我體脂肪率是24.4.自我檢測骨盆前傾,應該沒有謝謝各位的回覆,Cyclo的回答讓我鬆了一口氣要更努力一些~慶幸的是體年齡比實際年齡少多了...