我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
規律進食
晚上8點以後不再吃東西
每餐必留下三分之一份量的飯菜（雖然有點浪費食物）
學會「挑食」
多喝水、不喝飲料
不吃零食
早晚測量體重
多走路
泡澡，提高新陳代謝
保持站姿和坐姿
這幾條是我親身經歷，總結下來的心得和經驗，
希望媚媚們可以有用哦。
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