我是原Po
自己來回去年的這篇心得文 更新一下近期體態!
每天坐在辦公室的工程師在過完年之後身材又走樣了
(主要是腰變粗 我不高、腿又很粗壯 腰是我唯一的優勢啊!)
加上交往七年的男友在四月跟我求婚
然後還決定六月去巴黎自己拍婚紗
就開始更積極的運動健身
除了跑步之外 也開始游泳和做瑜伽(推薦瑜伽啊!)
瑜伽除了去外面上課之外 我自己也會在家做一些難度比較高的
我天生筋就軟 大學的時候有也修過瑜伽當體育課
當我掌握到自己的身體而做出肘倒立 我覺得自己又升級了
多燕姐的操也可以鍛鍊核心 不過跟'控制核心'不一樣
http://ppt.cc/U6gs
4/16的腰線 (川已經出來 不過還是有點肚肚XD)
http://ppt.cc/8o4v
5/16的腰線 (川出來 肚肚消 側腰線條也出來!!)
http://ppt.cc/Wmlj
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上週跟男友跟男友去法國自己架腳架拍婚紗 (有分享文章在GetMarry版)
很滿意拍照效果&我的肩膀線條 跟大家炫耀一下(?)
http://ppt.cc/wZGo
其實我依舊正常吃 但是有幾個原則:
1. 早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 (晚上有要跑步前還是會吃多點)
2. 每天一定要吃到飯 不然我會覺得今天沒吃到正餐XD
3. 我比較注意蛋白質跟蔬果的攝取
(沒吃到肉就會去買茶葉蛋、沒吃到菜就會去買生菜沙拉)
btw, 目前狀態 158cm/48.5kg/21.7%
※ 引述《littlerice27 (Rice)》之銘言：
: 會開始運動不外乎就是為了減肥
: 還記得大二的大年初二 站上體重機的那剎那
: 我開始慌了
: 就在家家戶戶還沈浸在新年的氣氛時
: 我開始了我的路跑生活
: 這是我的全盛時期 158cm/56kg/28%?
: http://ppt.cc/OYd4
: 其實差不多花了一年多我就達到了我目標的體重
: 曾經在版上有發心得文 不過似乎年代久遠已找不到了XD
: 然後我就開始怠惰了
: 還好遇到我生命中的貴人Ben!!
: 跟著他去龍洞攀岩 騎腳踏車去天祥/墾丁
: 他帶給我很多很棒的人生觀 影響我很大 (應該說是影響很多人)
: 之前有個朋友幫他拍了紀錄片 有興趣的可以看一下一分鐘的預告
: http://www.youtube.com/watch?v=VCgKwZJSsaU
: 我的運動人生到今年為止六年了
: 目前 158cm/50kg/22%
: 運動已經變成我生活的一部分
: 沒運動我就沒什麼食慾 (有運動就開始大吃大喝? XD)
: 每星期約兩次的5K慢跑 跑步膩了去游個泳
: 三不五時週末再揪我姐來場路跑
: (2012挑戰9場路跑心得文: http://ppt.cc/H4UM)
: 去年挑戰了泳渡日月潭
: 上個月剛挑戰了登雪山
: 還算滿意目前的體態
: 應該要開始加入重訓 朝向小辣椒的腹肌邁進
: 不要怕曬黑
: 不要怕長肌肉
: 大家來當陽光健美妞吧!
: http://ppt.cc/3jQI