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開始嘗試運動三週了(重訓+有氧)，人生前30年從沒規律運動過....
使用跑步機的時候(速度6.5)，發現慢跑一下跑步機的心跳會衝上180+，
有頭暈快昏倒的感覺，肚子也會痛痛的，感覺快撐不下去
這時候我就改成快走(速度不變)，心跳會慢慢下滑，
等到到達135左右我又開始慢跑，然後心跳就會變快
30分鐘內一直重複這樣的循環
想請問大家，我該試著：
1.一直這樣做
2.調整成更快速的快走，維持心跳約150(上網查我的最佳燃脂心跳130-150)
3.調整成速度更慢的慢跑 (不過我的運動心跳很容易就超過150)