懷孕前都一直來版上取經，
也因為運動，讓我順利懷孕了，
懷孕前期，有些微出血，所以暫停運動了2個多月，
前天和老公去散步，中間爬了不到5分鐘的樓梯，
回來小腿就痠到不行！
中期也比較穩定，是該開始做一些運動的時候了，
查了一下孕婦的"慢運動"，
http://www.youtube.com/watch?v=yQPo9H15EdI
想請問影片中的孕婦們在做類似深蹲的動作，
膝蓋都是在腳尖的前面，
一直在思考這樣的動作真的好嗎？
雖然孕婦有一個肚子容易前傾，但這個動作不會傷膝蓋嗎？
想請有經驗的版友幫我解答一下，謝謝！

自己亂做還不如去找哪裡有專開孕婦運動的課程

孕婦可以做游泳 瑜珈 彼拉提斯 等比較緩和的運動

在我懷孕過程中，我大都每天帶狗散步40分鐘，中期有慢速游泳1000公尺，都很舒服，但純粹是個人經驗，你要先問你的醫生評估你的身體狀態，再決定你要做什麼運動比較好

問過醫生再說,我是有繼續騎飛輪但把強度降低,配合心跳錶游泳瑜珈可以,晚期可以散步爬樓梯