各位前輩好
小弟今年應屆畢業，由於當初筆試結束後覺得沒希望，所以就沒去考慮兵役問題（本人因當初肝指數過高所以是當12天補充兵）
結果這幾天兵單寄來，是當11/16~11/27，出來隔天就要體測了
目前1200m體測自行練習已經能均速跑5：37，之後三星期沒意外也會穩定練習，但在成功嶺這12天應該是沒什麼能自己練跑的機會（應該還是有機會跑步，不過場地應該差蠻多的）
想請問版上是否有相同經驗的前輩，或是因其他因素導致考前無法穩定練跑的前輩，有沒有什麼能讓體能在這段時間不致於退步太多的方法？實在是很擔心體測當天突然跑不過……

通常正式時都會快個幾十秒，祈禱不要下雨比較實在。然後那天喝紅牛，反正一堆人都喝別受傷，受傷+365

配速配好 別猛跟

有點基礎的話 穩穩地練些有氧就好了 加油

照自己平時練習速度跑，不要被帶著衝真的要祈禱不要下雨，穿雨衣跑很要命已經能跑到秒數就一個禮拜跑一次維持就好，真的很擔心的話就排兩次，你還少年體能沒有掉那麼快

感謝各位回覆

成功嶺應該沒有比師大公館操場差多少XD

補充兵12天不會操體能 只有一天單兵基本教練而已寒假剛當完的我 覺得那12天就當調整作息跟儲備體能吧真的怕掉的話 進去前把自己操爆 12天當恢復期12天的事由太多 所以不會跑步～怕出事～但單兵基本教練的次數就要看各連了 隔壁連的補充兵被帶出去3 4次XD

正式跑會比自己練習快半分鐘以上，你在考試時意志力跟腎上線素會帶著你跑，不用擔心

去軍營作息飲食正常 也有空閒時間和場地可以練跑 其實我覺得你這樣反而算運氣好 考試時真的會衝太快 注意配速 加油

感謝各位的回覆

不能跑就練核心，波比跳或跳繩，或練抬腿加大步幅。可以練跑時先長跑後間歇

正式跑的時候不要跟到太快或太慢的人，照自己的節奏就好，當天會比平時練跑還快一點

自己的身體都管理不好還想服公職？

每天定時定量練習 不要把自己搞受傷 慢慢提速

上面一堆人沒看內文就推文的