各位國考前輩大家好
小弟再過幾天就要考試了，雖然小弟之前就有考過三次
但前幾次都是去練筆考經驗，故壓力比較不會那麼大
但這次認真準備了一段時間，隨著時間越近越睡不好
睡起來精神也不是很好，認真看了兩個小時後就昏昏欲睡
中午吃完飯會躺在床上小睡一下，但下午看書狀況也不是很好
我怕到了考試的時候，考一整天的情形下，怕會有注意力不集中
不知道前輩們可以給後輩一點調整作息的方法，剩下10天而已
希望到時候考試時身體狀況可以調整好。
謝謝

勸你看醫生吃藥，或者乾脆不要考

心態問題是根本 take easy

睡不著的話吃褪黑激素有助於幫助睡眠，別亂吃安眠藥

花兩三天的時間先調整作息 暫時不要讀書試試看

會睡不著效率差 是因為考期近的擔憂 這很正常 壓力大的時候我也會 剩下十天 把十天的唸書計劃先規劃好 做最後精要的複習 這樣有念到書 才睡的著 惡性循環才會消失 到考前持續堅持下去 加油

這些問題都不是考前三天內能解決的，不如就再練一次筆吧！

壓力太大就是要心情放鬆 不然就去廟裡拜拜囉

練習：１、怎麼選擇（適合你的讀書計畫）２、怎麼堅持（分辨自己是不是偷懶，或需要休息了）３、察覺該放下的時候（負荷不來時，就放下饒了自己）

正常作息 最後十天把進度快速瀏覽 找個運動做或拜拜

要做適當的休息，別一直讀書，可以去玩玩電腦，或跟朋友家人出去逛逛

去運動運動，加油加油

看失眠科的醫生拿低劑量安眠藥，我會再把藥錠切一半來吃這樣晚上睡得著，白天也不會頭昏。就上榜了 ^^晚上睡不好，疲累感會累積，書會更讀不下。該找醫生幫忙的時候，花個150元健保費，真的很有用每個人的身體狀況不同，不要把安眠藥當敵人安眠藥的種類與劑量有很多種，醫生會評估你失眠的狀況給藥還有西藥房那些號稱幫助睡眠的藥沒用，且吃了會頭疼為了上榜考前複習很重要，所以晚上一錠要睡得好