作者:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:33:42想請問版友自己用的握力器是哪種?
我弄了半天看不出自己握了多少 這是要壓到合起來才算到達公斤數嗎?
http://i.imgur.com/TyWkvbn.jpg
沒指標的
http://i.imgur.com/DdW6pS6.jpg
難道要握磅秤嗎...?
作者:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:36:00可是第一個可以調刻度 10~60公斤耶
作者: ktkowhypop (KK) 2015-09-02 16:38:00
第一個有試過，手稍微小些就很難練，第二種A制的也可
第一個調到4可以輕鬆駕馭，握力大概就會過了我試了一下，不用全合，大概剩一公分左右即可
作者:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:51:00樓上用的是第一個嗎?可否請問測出來幾公斤?
作者:
g80123 (麥考姚)
2015-09-02 19:05:00我用第二個 你有辦法到底hold住就30了吧
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2015-09-02 19:09:00
常用可調試握力器來練習。
作者: perfumesky (commas) 2015-09-02 19:44:00
測握力前深呼吸一大口氣，然後一口氣用力握下去，我覺得深呼吸蠻重要的，有助於施力。
作者: sky511 (DO...) 2015-09-02 21:30:00
可能要抓到施力到握力器上的方法 我是早上左手都測不過 觀察一下自己已經出力到爆筋但也才20初 利用半天練習如何有效灌力到測力器上 可以跟自己的慣右手比較下午再測一次就到39
作者:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 22:42:00樓上是灌內力啊!!
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2015-09-02 23:16:00
回原po~我用的類似你給的那種握力器，但要常常練，不然空手握拳抓200下其實也蠻有效的！=)
作者: sky511 (DO...) 2015-09-03 00:32:00
蠻牛幫我提升內力吧！
作者: fapila (fapila) 2015-09-04 20:02:00
這個都會跟測握力的有差距 ，請先至醫院預測吧 。