1.想知道警特ㄧ試過的男生，
你們平常練習大概都跳多遠，
可以報上來分享嗎？
我自已都在剛好及格邊緣而已，
有時候ㄧ點恍神還會不及格。
2.每天都練習幾次立定跳遠？
常跳的話，不會膝蓋、小腿有傷害嗎？
如果跳太用力，身體往前傾用手撐，是否即屬無效測驗？
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-01 14:26:00265路過
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 14:52:00
往前傾可以 往後傾手碰到地面的話會以手的距離計算我是這麼聽說的
作者: p8572110 (Chen) 2015-09-01 14:53:00
只要抓到訣竅，200不是問題
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 14:56:00
身高越高 體重越重 反而越不利..我6越跳160 現在190只是不穩 剩一個月練到2m比較保險姿勢對就不會傷膝蓋...鞋子穿避震好點的
作者: zFOXz 2015-09-01 16:02:00
擺手多練練 甩手帶動身體 隨便都200以上
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 17:08:00
體重70以上的 真的還蠻難隨便200
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 17:15:00
多跑步訓練腿部肌肉也會幫助跳遠
最遠263 不過我有朋友183才跳180而已，覺得跟協調性有關
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 17:41:00
我到覺得練跳遠 負重練的話 增強腿部肌肉 反而有助於跑步而不是練跑步有助於跳遠
我蠻想看倒著跳可以192的影片+1（可以上康熙了）
作者:
bryantkk (正義必得伸張)
2015-09-01 19:11:00感覺哪裡跳差很多 我在泥土地跳都在19X 在PU跑道跳21X
作者: phil910202 (韓都嚕) 2015-09-01 19:24:00
體育人295路過我也183，真的是協調問題，可以練的加油!!
作者:
caesers (把握思 對不起呀 )
2015-09-01 20:21:00身高166.3 跳205路過
我女生161，只能跳160。平常有練深蹲跟抬腿+飛輪我是一天練跳幾次就會讓腿休息，我覺得蠻傷膝蓋的
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-01 20:51:00跳繩練瞬發力跟協調性會有幫助的
我女生，從小到大都只有100~110，請問要怎麼練.....
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 21:25:00
我女生167 目前跳160
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 22:12:00
不只腿 腹部也要出力喔 然後腳鴨子是主要往前的力量手擺的時機對的話 就能在更遠
作者:
blueccc (鹹狼命)
2015-09-01 22:21:00赤腳會跳的比較遠??
應考人不得穿著拖鞋、皮鞋、釘鞋或拔掉長釘之釘鞋,但可赤腳;穿著不符規定,經監場人員制止仍未改善者,以違規計,並判定不及格。
作者: samtheripper (墊步教科書) 2015-09-02 00:03:00
想看倒著跳１９２～+１【⊙ω⊙】
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-02 00:38:00倒是看過跳很遠落地滑倒剩90XD
作者:
flily8171 (flily8171)
2015-09-02 17:03:00我女生165 紀錄210，平常跳都有兩百耶手的擺盪配合身體滿重要的～～
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-03 14:54:00
我剛練時 是赤腳練 練到190 穿鞋變180XDD然後又穿著鞋練到190