10/14測驗
我想說10/10號那天是我最後一次練習跑步
算一算還有12天
目前跑200公尺6圈是跑5"16(最後全速衝刺)
跑成大(聽說一圈400啦) 3圈 是跑5"17(最後沒衝刺)
不知為甚麼跑成大感覺比較輕鬆
重點是~~
我考台鐵複試規定要在5"50內
我想說考慮當天天氣加上心情狀況等等因素
所以在練習時看能不能跑進5分內
想請教大大
1. 如何在剩餘12天內加強或做訓練呢? (我都兩天測一次,有時會三天測一次)
2. 考前三天都不做訓練會太久嗎?
3. 那考前3天要做甚麼呢?(拉筋嗎)
4. 我只會很粗淺的拉筋也~ 有推薦哪個網站有在拉筋嗎?
最後一個問題
其實若平常心去準備我應該是沒問題會過的
但是我個性就是太容易緊張
有甚麼方法來克服緊張呢?( 當天還要從台南上台北考試耶)
在台師大公館區都沒去跑過~"~ 很緊張 我的媽呀