曾暴肥陷入憂鬱深淵 兄弟投教佛斯特的長跑起點
郭宜欣
pb+運動平台2020年7月17日 下午9:21
中信兄弟投手教練佛斯特熱愛長跑，這樣的運動習慣也感染隊上投手群，賽前總會看到佛
斯特帶領投手們繞著球場一圈又一圈，熱愛跑步的程度更被球員們戲稱為「跑步魔人」不
過難以想像的是，佛斯特之所以擁有長跑習慣，是因為曾墜落情緒低谷之中。
陷入憂鬱深淵
佛斯特球員時期經由1999年選秀會進入美職體系，並於2002年完成大聯盟初登板，擁有三
年大聯盟經驗，2005年球季在勇士隊大聯盟單季獲得52場出賽34.2局投球為生涯新高，不
過大小傷勢困擾，佛斯特在30歲左右年紀就選擇退休。
離開最熱愛的棒球，佛斯特的生活頓時失去重心，喪失繼續前進的動力，跌落無止盡的深
淵，體重開始失去控制、情緒跌落谷底，找不到當年在場上熱投的光彩。佛斯特說：「我
曾經有一段迷失自己的時期，對自己感到失望，沒想過會把生活過得如此差勁。」
當時佛斯特面臨蠟燭兩頭燒的困境，個人生活因退休失去焦點，又碰上母親生重病需要照
顧，佛斯特身心遭逢巨大考驗，而那時排解壓力的唯一方式，就只能把握空檔到外頭散散
步，轉換心情。
多了一個人沉澱思考的時間，佛斯特開始反思一路走來的酸甜苦辣，藉由散步抒發當時難
以承受的壓力，慢慢地再將距離拉長，透過跑步找到情緒出口，踏出扭轉人生的第一步
不為成績而跑，只為自己
起初，佛斯特連跑完500公尺都覺得吃力，職業運動員累積的體能被消耗殆盡，想重新振
作只能砍掉重練，從短短的500公尺開始，隔天嘗試將距離拉到600公尺，慢慢再提升至
700公尺，從連續慢跑7天開始，到連續14天、連續一個月。
想擺脫黑暗低潮的意念相當巨大，因此無論身體的各個部位有多疼痛，佛斯特逼迫自己一
定要完成每天訂下的訓練菜單，佛斯特說：「你必須嘗試忘掉心中想放棄的念頭，然後繼
續堅持下去。」
慢慢的，佛斯特意識到自己的跑步量非常大，開始思考為何而跑，何不參加比賽挑戰自己
？佛斯特表示，「因此我參加人生第一場半馬比賽，並拿下第三名，當時我覺得比賽超有
趣，生平從未參加過路跑比賽，這讓我相當有成就感，進而開始一連串的訓練。」
佛斯特透過比賽替自己訂下訓練的短中長程目標，也藉由比賽了解路跑世界人外有人天外
有天，跑步只需要跟自己比就好，人生也是。
佛斯特說：「得到第三名那次其實也不是我的目標，原本只想完成賽前所設定的時間就好
，每一天訓練都只想推高自己的極限，我不會當自己的對手，只會盡我的極限去完成比賽
。」
執教投手群養分
除了長跑外，佛斯特還接觸游泳與自行車，透過三鐵找回標準體態，走出情緒幽暗黑谷，
透過不間斷的鍛鍊培養耐心，得以坦然面對不可預期的人生旅程。
佛斯特將訓練獲得的養分運用在執教生涯，因為了解訓練的艱辛與掙扎，更能對選手們的
狀況感同身受，因為過往也曾遭遇傷勢，更能體會選手們面對傷病的痛苦與無助，耐心面
對球隊每個艱難時刻。
佛斯特2017年底開始參與中信兄弟投手訓練，去年升任一軍投手教練，今年帶領兄弟投手
群破繭而出，先發及牛棚表現都是聯盟最佳，是兄弟奪得今年上半季冠軍的一大關鍵。
另外，佛斯特陪伴兄弟新本土王牌黃恩賜走過韌帶置換手術、復健及重返賽場的艱苦路，
再再證明佛斯特的執教火侯。
佛斯特的人生旅程並非一帆風順，曾站上浪尖也曾摔落崖谷，交叉路口靠著堅強心志再站
起，如同職業運動場上，成功與失敗並存，沒有永遠的贏家，更不會永遠只嚐失敗，佛斯
特是最寫實也是最佳的典範。
https://reurl.cc/X6z0o7