春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律
2018年03月02日 20:59
記者王真魚／屏東報導
中信兄弟年後展開第二階段春訓，二軍總教練林威助在屏東基地負責帶領大部分的二軍球
員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手
、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活
更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。
兄弟一軍主力以及部分潛力球員前往美國進行移地訓練，留下來的球員也沒有閒著，林威
助與二軍外籍教練討論過後，擬訂出一份合適的訓練菜單，除了重「質」之外，也相當注
重「量」，特別要求基本的傳接球以及體能訓練。
以今天的課程來說，兄弟球員從早上7點開始晨操，接下來熱身、傳接球結束後，預計進
行一小時的守備、基本練習，接著展開實戰打擊練習，中午用餐過後，打者開始進行打擊
基本練習，再來是體能與重量訓練，最後上一個半小時的瑜伽課程，晚餐後預計1930開始
進行一小時的夜訓，林威助全程參與。
兄弟目前已進行第3個循環，林威助說：「選手剛開始多少會有些不適應，但現在大家都
跟得上，沒有太大的問題，在量的部分加強，體能方面一定會有所成長。」
除了一般的訓練課程，林威助也特別請來瑜伽老師，幫助選手們伸展與放鬆。來自「
Yoga Life」工作室的蔡老師是第一次帶領棒球員作瑜伽，她笑稱：「我的學生還是以女
性居多，有男生的話，多半是情侶檔或是夫妻，這對我來說也算是個挑戰。」球員因為平
常都有在訓練，蔡老師表示，目前沒有遇到太大的困難：「他們體力真的非常好，目前課
程已進行第5次，他們也很快就上手了。」
目前二軍在林威助的帶領之下，有明顯的改變，選手生活作息也更為規律，許基宏說：「
從早上練到晚上，真的很充實，雖然必須在11點之前熄燈，但練完之後，大家都很累了，
也不會想要往外跑。」
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