※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1em36QM5 ]
作者: louisophie (louisophie) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 糖尿病初期能活多久？
時間: Tue Sep 9 21:54:31 2025
可先將糖類（包含米及麵包等的澱
粉、甜食中的蔗糖、及牛奶中的乳
糖）的攝取量先給盡可能地降至最
低或是零，待血糖逐步下降的同時
（血液的胰島素濃度也會跟著降低
，但仍要小心低血糖）要跟著穩定
地攝取適量的肉類蛋白質（身體會
透過糖質新生的方式來將蛋白質轉
變成葡萄糖以供給各器官所需），
一段時間後（因人而異，可能會從
1、2個星期至數個月不等，若再
搭配間歇性斷食會更好）身體會漸
漸地代謝脂肪並以其副產品酮體為
能量的主要來源，這時可再攝取適
量的動物性油脂或飽和脂肪以直接
供給人體養份。
目前我的血液酮體濃度約維持在
1~3mmol/L間（最好可達
5mmol/L）、且是以一天一餐
的間歇性斷食為飲食方式。我自己
是位20多年的T1D患者，當時
被發現罹病時血糖已經是3、400
mg/dl了；但我目前仍是活
了下來，且糖化血色素HbA1C
維持在5.3~4.6%之間。所
以對於飯前血糖達100多mg/
dl的朋友，我想只要認真用對的
方法、閱讀好的書籍資料並踏實地
踐行，一定可以健康地活得長久的
。
我不定時會在版上發文講自己T1D
的發病故事，有興趣或是想閱讀
相關文獻的大大可不吝翻閱查找。