長期有肩頸痠痛僵硬的問題
看了很多中醫跟推拿後隔沒幾天還是一樣
弄完當下會覺得很舒服後來就開始緊了
朋友建議可以直接去物理治療看看順便學運動
但去了才知道物理治療價格偏貴
而且也不能保證根治
其實物理治療和推拿師父都有說過會不舒服通常是習慣不好導致的
要我平常就要養好習慣，但有時候真的會不知不覺就變形了
想詢問大家在物理治療或推拿後都會用什麼方式讓自己的日常姿勢不要跑掉啊？
真的想要把痠痛的問題搞定

我是改造工作的桌椅，找椅背可以調及鎖角度。墊高腳踏，鍵盤滑鼠下移。讓姿勢一天下來不會酸痛。其次是運動，找健身教練訓練，針對不舒服的原因重訓改善。可以一遍調整拍照給物理治療師看，我也是磨合好久才改善姿勢的。