[請益] 便秘困擾求助 f76054032137 PTT批踢踢實業坊

作者: f76054032137 (Jeremy) 2023-04-13 12:10:33

RT
小弟長期受便秘所苦
時而嚴重時而輕微
大概三天沒排便我就會靠早餐大量喝牛奶（600ml）誘發腹瀉來緩解
想問專業人士認為這種操作合適嗎？
謝謝解答

作者: tyriel (秋葵山藥泥納豆拌飯) 2023-04-13 12:16:00

青菜午晚吃滿1碗半，水每日喝足2000cc。改喝優酪乳，吃完飯走路10-20分鐘。我是這樣有改善~便祕交替腹瀉，很容易有肛門疾病。

作者: howisfashion (丫丫) 2023-04-13 12:21:00

我妹的便秘及我的腹瀉，都是靠益生菌所改善的！

作者: samadhi 2023-04-13 15:47:00

活味增納豆可以養好腸胃的菌多喝水也很重要

作者: catsleep (貓又想睡了) 2023-04-14 00:35:00

每天早上泡一杯亞麻仁粉

作者: johnyang (Saico) 2023-04-14 12:10:00

水份足夠飲食纖維運動促進腸道蠕動

作者: shawshien (Let's go, Cubbies!) 2023-04-15 04:53:00

吃很多青菜另外我發現黑木耳非常有效

作者: adware (最近常被閃的小阿姨) 2023-04-16 07:18:00

我差點想推早餐店大冰奶了（大誤）

作者: mytoychiu (\(≧﹏≦)/) 2023-04-16 12:42:00

試試多吃點青菜、有纖維的水果我自己吃火龍果很有效

作者: howisfashion (丫丫) 2023-04-16 12:56:00

大冰奶對便秘有什麼幫助?!

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