在科技業工作，平時需要加班
工作壓力大，再加上自己屬於急性子
所以整個人很緊繃
很容易焦慮、暴躁、不耐煩
不過平時都早睡早起
11:00睡/6:00點起床
很快入睡，半夜也不會醒來，一覺到天明
所以我一直以為我的睡眠品質是好的
平時我就是個很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使沒走什麼路，也一下子就累了
沒有體力跟朋友聊天聊到半夜
10點左右就必須在床上躺平
每次去按摩或是看中醫把脈
都被問是不是都喜歡熬夜晚睡
目前除了定期看中醫調理身體外
也會逼自己週末兩天要去健身房運動至少30分鐘
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡覺）
想知道關於睡眠我還能怎麼調整？
要怎麼讓自己恢復活力？
但我覺得很好睡也沒睡不好
但自己長期沒有精神，有點困擾QQ

如果工作=壓力，不換工作基本上無解

外因的壓力只能靠換工作身體健康上中醫能調到一定程度疲勞跟睡眠品質是相關但分開的東西你要調的是疲勞

中醫跟按摩的一定說 感覺你很累耶！這話術就打中8成人了

哈哈哈 好像真的是這麼回事..

不是周末健身房就夠了,每天30分鐘運動起來吧

運動，或試試身心科的非藥物療法

感覺好像缺乏某些營養素 所以容易感到疲倦 檢視改善飲食內容 如何