自己的頸椎因為長期看書姿勢不良
基本上已經五年每天都是酸痛的狀態
我想要請教一下，我應該看
A. 推拿整骨師
B. 美國執照整脊師
C. 物理治療師
哪一個呢?
我知道推拿整骨師喬脊椎的話是比較安全沒有保障的，但是聽說很有效?
美國的整脊師應該比較有背景知識
而物理治療師應該是最安全的，不過我比較沒辦法接受熱敷電療等治標的方法

增生治療+徒手物理治療

哪種都無所謂，找對人比較重要B我在台灣沒碰過我最近找到在美國NFL隨隊的物理治療師個人認為他的專業和觀念，應該是亞洲前三的人物了常常要出國去各地教其他物理治療師邱炫瑋 聚焦2.0 https://youtu.be/4mpZ3Qc9NM0資歷 https://goo.gl/xfzbsH現在有在北部開業

物理治療不是只有熱敷電療，請找自費物理治療一般診所受限於台灣健保造成的醫療環境，較難給良好的物理治療品質

建議倒立試試看 可以腳掛在單槓上倒立，這樣頭受到重力拉住的時候，頸部可以伸展。這個方式治療好我的頸部不適問題。記得先有氧運動再倒立，這樣比較好。倒立時間自己掌握，最後看能不能一次倒立一分鐘，然後兩次。

什麼 芹菜蒟蒻 再給你一次機會 ++ ++ ++ ++

早 每 巴 樂

什麼草莓芭藥 再給你一次機會 ++ ++ ++ ++

兼 叚 倉 倉

什麼蒹葭蒼蒼再給次機會 ++ ++ ++ ++ <= 我太長 Q_Q

波 采 匊 化

短期:照x光看有無頸椎退化 有的話復健科拉脖子找師傅拉筋可以緩解要改變姿勢不良的習慣 不管看書或使用電腦上瑜珈課 小弟跟婆婆媽媽一起上了4個月 每天1小時每周五天 感覺好很多

B台灣有

我是肩頸僵硬疼痛 先給中醫針灸 再去找物理治療師