本身是從事插畫工作，每天在家坐在電腦前畫圖
但我真的覺得自己是完全的夜貓子
雖然最近一兩個月來是強迫自己晚上12點睡，隔天早8起床畫圖
（我本身沒有失眠問題，不論幾點睡躺床大概15分鐘內就會睡著）
但就算睡飽了，身體清醒了，心靈還是極度不想動作，不論做什麼都很沒效率
相反的
整個晚上畫圖，就算過了12點通常還是很有精神，越晚越嗨
我喜歡這種夜深人靜畫圖的感覺
所以想調整回半夜3點睡，隔天12點起床吃飯，這樣也有睡足8小時
（我從以前就沒有吃早餐習慣）
但常又聽人說
「晚睡晚起要補足睡眠要花更多時間，睡10小時都睡不飽」
「年輕時熬夜，中年時還債」
「白天才在睡覺的話，沒照到日光，對身體不好」
之類的話，讓我又很猶豫該不該這樣做
請問有沒有實際的科學根據證明，同樣睡足8小時的情況下，
晚睡晚起沒有比早睡早起來得傷身？
謝謝