[問題] 長期沒睡好 chings22 PTT批踢踢實業坊

[問題] 長期沒睡好

作者: chings22 (chings22) 2018-06-16 10:52:08

因為習慣夜間作息,有時會拖到凌晨2點才睡(或再晚一點),隔天早上快8點起來,還要
準備上班,日子久了之後,都習慣一天睡4~5 小時就起床,就算假日也是7點多醒來,
強迫自己睡也睡不著
請問這樣對健康有何影響?我想得到的是
1.老得快
2.抵抗力差
3.不易專心
是否有些癌症跟睡眠不足有關?
這需要看醫生嗎? 什麼科?

作者: ace9999 (çŽ‹ç‰Œ) 2018-06-16 18:26:00

腦內毒素無法排出，增加失智症發生率

作者: inu1111 (犬) 2018-06-16 19:47:00

自己不改看甚麼都沒用

作者: chings22 (chings22) 2018-06-16 20:24:00

請問腦內毒素是睡眠不足所產生的嗎?

作者: starfa (一試合完全燃燒) 2018-06-17 12:39:00

https://www.thenewslens.com/feature/timefortune/97827根據上面這篇時代雜誌的文章，假日補眠有用

作者: ace9999 (çŽ‹ç‰Œ) 2018-06-17 16:55:00

睡眠是排毒時間，毒是平常生活環境作息飲食等所累積的

作者: jumisui (jumisui) 2018-06-17 16:57:00

我覺得要耶，長期睡太短，蠻多研究說有不好影響。

作者: jyyut (堅持做就對了) 2018-06-23 22:06:00

小心自律神經失調!早點睡吧,多運動!

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