大家好
去年(34y)健檢才發現有脊椎側彎，平日上班需久坐、沒有運動習慣
後來至醫院復健科/骨科確認，彎度小於10度(頸左彎、胸右彎、腰左彎、骨盆歪/)
復健拉脖子、電療、熱敷、插腰伸展，感覺成效有限
後來去物理治療所諮詢，還沒決定要不要進行治療 (費用不太便宜)
目前狀況是
1. 近一年左手小指/無名指有時會覺得麻麻的，但不妨礙生活
2. 後背/肩頸容易酸緊，有點因擾
3. 脊椎出現啪啪聲的頻率變高
因為角度不大，醫生們似乎覺得沒什麼，目前想到幾條路
1. 重新建立運動習慣(拉單槓、散步、學太極拳)，一年後追蹤看看
2. 修正坐姿、每小時起來伸展一次，一年後追蹤看看
3. 直接開診斷書進行物理治療
有點不知道該如何是好... 懇請版友提供建議，謝謝