[問題] 膝蓋外側 Eastkaikai PTT批踢踢實業坊

[問題] 膝蓋外側

作者: Eastkaikai (EastKaiKai) 2017-10-03 23:33:08

是這樣的
小弟最近膝蓋外側常常酸痛
常常正常坐姿腳成L型那樣大概過15～20分鐘就會開始酸痛
要慢慢伸直後才會緩解症狀
有人知道這是怎麼了嗎？
去看醫生也只開肌肉鬆弛劑給我

作者: Malleolus 2017-10-04 10:27:00

最近有做什麼運動嗎? 常久站嗎? 有紅熱腫痛嗎？

作者: ssteves (白熊) 2017-10-04 15:04:00

可能是臀部筋膜炎，或是薦髂關節錯位

作者: Malleolus 2017-10-04 16:19:00

如果是最近才這樣的話，可能是最近變天(氣壓低、濕冷)的關係，導致關節敏感而且有較多的組織液產生造成刺激，加上膝蓋彎曲九十度時髕骨對於股骨會有較大壓迫，所以才會導致疼痛，建議可以多熱敷促進循環，放鬆大腿外側肌群跟筋膜、訓練股內側肌，減輕髕骨不當壓迫的可能。如果這樣的問題持續有一陣子了，那你可以往PFPS(髕骨股骨疼痛症候群)方向尋找解答看看。

作者: shaohua63 (Hua) 2017-10-06 02:32:00

我是髕骨外翻也會這樣痛

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