25y 男
從出生到現在幾乎沒失眠的問題過
有的話過一段時間也會消失
最近不知道是找工作壓力大還是怎麼樣
從來沒遇到過這種狀況
睡眠進入一種很奇怪的模式
非常不規律
一躺下可以馬上睡著 不會拖很久
拿前天來說好了
晚上11點就寢 半夜兩點就醒來
到早上九點去睡 下午一點又醒來
昨天變成
晚上兩點才睡 五點醒來
早上十一點再去睡 下午兩三點又醒來
只要醒來 我就睡不著了
而且幾點睡覺也沒個規律
唯一能抓得就是我都睡不過四個小時就會醒來 分段在睡
這種狀況可以持續好幾天
然後睡眠狀況自認很差(睡醒有沒有精神)
雖然有睡著也不拖很久 跟一般失眠不太一樣
但精神狀況大概就是昏昏沉沉 沒有朝氣
有想過去運動看看 但沒朝氣要怎麼去運動?
刮痧會不會有用呢?
這兩三天長鬍子地方有長幾個痘 下巴也有長痘