今年報名日月潭泳渡，最近自己在泳池練習蛙式(原本不會)
暑假想要報名游泳教練班練一下體力跟正確游泳姿勢
可是在上上週自己練泳時受傷了，在右腿"該逼"的地方
回家有冰敷一陣子，走路、起立、蹲下、躺下、起床、翻身都有一點影響
想說會自然復原，但最近右膝關節處及下方也隱隱作痛
昨天看西醫師診斷拉傷建議冰敷、雷射、電療、打針
開消炎止痛、肌肉鬆弛藥、推銷保健食品
但我沒打針(不想使用類固醇)
復原前不能游泳、跑步、瑜珈、下半身的運動都不行
回家之後搜尋此類拉傷資料
有的說可以去看中醫整骨(說是長短腳 施力不均導致 所以易位的"該逼"可以喬回去原位)
或說去按摩、或貼藥膏之類的
目前猶豫中...希望有駐點醫師可以提供其他意見
不知道能不能再泳渡活動前復原 =_=''