大家好
我今年26歲，在16歲的體檢驗出地中海型貧血（當時要報考軍校，但因貧血就不合格）
當時，醫生是說遺傳性的貧血是沒辦法治療，只要多吃補血的食物，如牛肉、紅菜、菠菜
最近，上網查詢地中海貧血的飲食建議，看到說地中海型貧血和一般貧血不同，反而
多吃富含鐵質的補血食物，會造成身體更不好!
所以想請教，應該要多吃什麼？少吃什麼？鐵質食物又分成動物性鐵跟植物性鐵，
有點搞不清楚是該避免？還是多攝取？
前幾週我得了諾羅腸胃炎，導致痔瘡大流血，如廁時的血都是用流的，所以去看醫生
但是，原本一天都能排便兩次，自從去看醫生之後，現在反而便祕了...
最近體力明顯變差，容易頭昏，爬個3層樓梯就超級喘...
不知有什麼能增強體力的方法，運動部分我目前最多健走而已