晚上大概1:30~2:00睡覺
早上大約9:00~9:30起床
起床之後整理一下
吃完早餐就要準備開始工作
我是從事網路工作
所以是完全在家工作
吃完早餐之後工作1~2小時
有點睏的話會跑去睡一下(大約睡1.5小時)
起床之後通常剛好吃午餐
但是起床之後感覺會蠻累的
又很想回去再睡一下
不過我會強逼自己不要再回去睡
通常晚上時間工作感覺精神比較好
這樣的情況不知道有什麼方法可以改善
我想要早上精神好一點

不要熬夜

fitness 板

去做睡眠檢查看看 可能睡眠品質不好

完全在家，小心缺乏運動和日曬。