約六月初時玩蛇板跌倒時用手去撐地
後來只要做手掌下壓動作(如伏地挺身預備動作)或搬重物都會痛、無力
已有去醫院看過骨科，照X光檢查後
醫生說明沒有傷到骨頭
目前下壓的痠痛應是那時候挫傷所造成的
要我暫時先讓手多休息，先別搬重物、以及做旋轉、下壓的動作
免得到時候纖維化(我不懂這是啥意思@@?)
想請問有人曉得一般這種傷痛約要多久才會好
有沒有什麼方法會比較快復原呢?