吃消夜看世足 小心熱量破表
【本報台北訊】世足賽今天開踢，國民健康署估計，足球迷在運動餐廳或請速食外送消夜
，徹夜守著電視觀賽，待世足賽落幕，恐怕吃胖四公斤。
國健署指出，研究顯示，熬夜時胃口大開，不知不覺吃過頭，尤其運動餐廳或速食業提供
的餐點，包括啤酒、可樂、漢堡、炸洋蔥圈、薯條、炸雞塊、雞翅等，都是高碳水化合物
和油炸食物，熱量特別高。
調查顯示，一個牛肉漢堡配大薯條、大杯可樂，熱量一千三百一十大卡，六十公斤靜態工
作者，一天僅需一千八百大卡，國健署估計足迷球吃這一頓當消夜，等於要兩場足球共踢
二小時五十分鐘，才能消耗完畢，光吃不動，二十五天世足賽程，就會體重增加四點三公
斤。
世足迷不妨選擇生菜沙拉、時令水果作為點心，國健署推薦芭樂和小番茄，前者富含維他
命C，補充熬夜耗損的免疫力，後者的維他命A可保養視力，比賽中場站起來動一動，以免
看完比賽肩頸僵硬。
3.新聞連結:
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=354605