這陣子氣溫忽高忽低，多注意冬季常見的心血管問題
1.高血壓：天氣寒冷會使得人體週邊血管收縮防止體溫流失，加上這個時節普遍活動少又
喜吃麻辣與鍋類等重口味料理。成人理想的血壓為120(收縮壓)/90(舒張壓)mmHg，正常血
壓為130/85mmHg，建議定期量血壓。
2.心肌梗塞：是指心臟的冠狀動脈血管阻塞，使供應心臟肌肉的血液和氧氣中斷，造成心
肌受損甚至壞死。心肌梗塞的好發與否取決於以下危險因子：抽菸、性別、年齡(男性45
歲以上，女性55歲以上)、是否有三高問題與個性（逞強的人格特質）等等。
3.心衰竭：心臟在構造上或功能上出現不協調的現象，導致心臟肌肉變得虛弱，或血液幫
浦功能受損，心室不能正常和有效地把血液輸出或流入心臟，以致於全身組織得不到足量
的血液供應。這時會產生種種不適的感覺，如氣促、呼吸困難、疲倦乏力、腳腫等，醫學
上稱為心衰竭。
4.週邊血管疾病：心臟以外的血管稱為週邊血管，由於高血壓、高血脂，以及其他的慢性
疾病如糖尿病等，都可能會造成週邊血管的損傷，進而發展為週邊血管疾病。
冬天正是這些疾病盛行的季節。除了做好保暖動作外，生活上會建議：
1.定期量血壓。
2.維持理想體重。
3.三少一高飲食原則：少鹽、少油、少糖、高纖並同時可以配合適量營養補充品。
4.培養適度的運動。
5.生活作息規律，充分休息、睡眠。
6.保持排便順暢。
7.不宜使用太冷、太熱的水洗澡或泡熱水浴過久。