找很多板不確定要PO在哪個
如有錯請板主直接刪文> <順便告訴我該PO哪個板
感激
因為我本身不愛吃鹹的東西
但是在平常容易想睡覺常昏昏沉沉的
懷疑是不是鈉吃太少
以下是我某天吃的東西:
起司蛋餅
豆漿(400ML)
(全家)黑糖雜糧饅頭
麥芽牛奶290ML
(全家)桂園麻糬麵包
鮪魚御飯糰
茶葉蛋
我知道吃得有點少不過我食量真的很小
重點是想問這樣的鈉含量會不會吃不夠
還是我多心了
懇求大大們幫我估算一下
如果太少的話我會再從中做調整
謝謝!!

請問一下這是你一整天吃的東西嗎? 豆漿部分是鹹的還是甜的如果這是您一天吃的東西，鈉含量部分應該跟一日攝取量相差不遠才對，但這樣的飲食方式並不符合建議飲食喔如果這是您一整天的飲食內容，我可能會推估你是熱量不足喔抱歉，針對鈉含量方面，您的攝取量可能有點少喔

豆漿是甜的 請問一下哪些部分應該改掉還有需要多補充些什麼(熱量&鈉含量)食物好呢?

三餐都吃這些嗎？

不一定 只是那天比較沒胃口，不過平常就比上述再吃多一些