普天同慶
跟著流行得了諾羅病毒
昨天跟今天體重差了1.5公斤
唉
整天肚子痛，半夜還起來烙賽
早餐一樣喝咖啡加上美味的碳水化合物
中餐吃蕎麥麵，電解水
下午茶喝咖啡
晚餐豆漿套乳清蛋白，蛋撻，兩顆蛋，雞塊兩個
吃完又去烙賽，肚子脹得很
希望今晚能好睡點
昨天根本沒什麼睡，肚子疼
枕邊人咳嗽整晚又發燒
剛剛量睡前體重又比昨天睡前輕了0.6公斤
明天要回診調整一下藥物治療
現在要調整飲食內容
降低脂肪的攝取
碳水還是要
蛋白質還是要補足
才能維持肌肉量
再搭配個重訓有氧
應該可以回到國中的體重吧哈哈