養樂多100
每朝健康綠茶50
香烤雞胸便當350
雞胸肉250
溏心蛋100
Hip adductor 32kg 4*10
Hip abductor 32kg 4*10
Glute 18kg 4*10
Leg press 45kg 4*10
Triceps Press 18kg 4*10
Shoulder press 9kg 4*10
Lat pull 18kg 4*10
Lateral low row 5kg 4*10
Glute drive 90kg 4*10
Rear fly 11kg 4*10
Lateral raise 4.5kg 4*10
Abdominal crunch 14kg 4*10
Back extension 41kg 4*10
Power leg press 60kg 4*10
Leg extension 27kg 4*10