第幾天了\(‵▽′)>:88
早餐:X
午餐:
汆燙板豆腐佐蒜末醬油440大卡（39蛋白質）
白煮蛋一顆80大卡（7蛋白質）
葡萄柚一顆80大卡（14糖）
（午餐熱量600大卡；46蛋白質；14糖）
晚餐:
乾煎里肌30大卡（5蛋白質）
汆燙板豆腐110大卡（10蛋白質）
汆燙空心菜60大卡（4蛋白質）
（晚餐熱量200大卡；19蛋白質）
運動:
中低強度有氧30分鐘
低強度有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第四天。