第幾天了\(‵▽′)>: ch15

早餐: 140抹茶奶 80蛋=220

午餐: 肉200飯150菜100櫻桃100=580
———————————800——————————

晚餐: 肉250 菜150=400
今天： 1200

運動:

喝水量:2000

今天的心情:早上7點趁下雨過後的涼爽散步去兌換中杯美式，一半給弟弟喝，我竟喜歡帶著
酸味的感覺，今天10:30吃早餐意外168了。把冬衣收拾起來，今天沒吃零食，脹氣狀況就
好很多，果然要戒甜食啊，只能吃原型食物 到晚上小腿也不浮腫了
「原子習慣」： 我要成爲什麼樣的人，而不是只是改變行爲。
大聲說出你的行為，會幫你意識到正在做的惡習慣。
自律的人不是因為自制力強大，而是善於營造成功的環境和接觸有相同目標的人群。