第幾天了\(‵▽′)>:10
早餐:
白煮蛋80
小黃瓜20
午餐:
竹筍排骨貢丸湯300
涼拌龍鬚菜100
醬煮煙仔虎100
西瓜100
統一AB優酪乳無糖150
晚餐:
醬煮煙仔虎150
醬煮里肌肉200
白飯100
竹筍湯+涼筍60
涼拌龍鬚菜40
牛奶100
運動:
有氧30+40分鐘
胸操*1
橋式20*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
刻意增加蛋白質攝取，結果屁好臭。
做40分鐘的時候已經不會累了，但出汗量比昨天大，不知是何故。