早餐沒吃
午餐500卡 飯半碗200/茄子豆腐青菜300
點心200卡 堅果/巧克力
晚餐650卡 泡麵400/高麗菜200/小番茄13個50
運動 基礎橋式160下/仰臥抬腳100次