第幾天了\(‵▽′)>:53
早餐:燕麥片+蛋=306卡
午餐:大概400卡
https://i.imgur.com/2ODQigX.jpg
晚餐:
玉米筍100g+花椰菜50g+馬玲薯50g+芭樂120g+堅果40g=400卡
運動:hiit 40min
喝水量:2800
今天的心情:
水又灌更多了，還是口渴
晚上睡不好，上星期睡眠品質99%這幾天剩89%，然後肌肉也比較沒力氣，沒去測肌肉量，
不知道現在體脂肪多少...是吃不夠還是低碳水的關係？