=戒掉外送第三天
早午餐
一根香蕉，一罐無糖豆漿，乾煎雞腿肉去皮。
下午點心
一條地瓜跟貓咪們分著吃
一小碗葡萄
一根香蕉
一碗生菜配胡麻醬
晚餐
半條鮭魚
一包萵苣配一點沙茶大蒜醬油
兩顆蛋
兩口糙米飯
這樣看起來好像吃了好多
但我還是好餓哦，尤其是下午
運動
開合跳10x10
深蹲10x3