第幾天了\(‵▽′)>:Day2243 2019/04/09
wake up 04:25 nap 13:00-13:30 sleep 23:40
07:55 烤地瓜,香料雞胸沙拉,甜桃,冰美式
12:00 雜糧飯,水煮雞胸,花椰菜,蘆筍
17:00 雜糧饅頭夾起司雞胸
20:30 低脂鮮奶加乳清半分,水煮蛋,無調味堅果
運動:划船45m+跑步機5k/32m+PT1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
今天真的好熱
坐在房間內直流汗
忍不住開冷氣了
順成滷味的鈉含量太驚人
水腫的超嚴重