第幾天了\(‵▽′)>:Day2014 2018/8/23
wake up 04:45 sleep 23:00
05:10 蒸地瓜,豆漿加乳清
08:00 酪梨蔬菜雞肉沙拉,香蕉,乳清,黑咖啡
11:30 酪梨蔬菜雞肉筆管麵
16:30 水煮蛋,蘋果,烤地瓜
19:20 無糖豆漿,鮪魚御飯糰
21:20 炒A菜,乳清,藍莓堅果優格
運動:龍舟晨練40m+跑步機10k/64m
喝水量:3000cc
今天的心情:
早上差點遲到沒得練
還好驚險趕上