第幾天了\(‵▽′)>:Day1979 2018/7/19
wake up 05:20 nap 12:50-13:25 sleep 00:20
06:10 黑咖啡加鮮奶,芭樂,巧克力燕麥糕,烤雞胸,毛豆,水煮青菜
12:00 五穀米藜麥,蔬菜炒雞胸,百香果
16:45 水煮蛋,雜糧饅頭
20:00 香蕉,自然零熱帶水果優格,青蔬火腿三明治
運動:跑步機10k/64m @18:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
天氣好熱
到了下午就會好煩躁
工作效率就開始低落orz