第幾天了\(‵▽′)>:43 (7/9)
早餐:厚切雞腿土司+義美無糖豆漿+茶葉蛋*2
午餐:自製便當(蔥蛋+味噌雞腿+地瓜葉淋肉醬)
https://i.imgur.com/bGMUvDj.jpg
下午:乳清+牛奶
運動：教練課(姿勢評估) 登階40分鐘
運動後:茶葉蛋+海苔杏仁小魚一小包
喝水量:2200CC
今天的心情:
原本要上新的課，但小紅還沒全走
所以改成教練課T.T
教練說我右邊有圓肩，右後方背比較無力
然後深蹲用到股四頭肌比較多