第幾天了\(‵▽′)>: May-7-2018 Day 85
早餐: 全麥土司1片、起司1片、火腿2片、無糖低脂拿鐵1杯
午餐: 空心菜270g、糙米飯40g、紫薯60g、雞腿肉150g、水煮蛋1顆、香蕉1根
晚餐: 地瓜葉178g、紫薯65g、牛肉48g、小橘子2顆
喝水量: 2200 cc
今天的心情:
還在肩膀受傷休息階段
第三個月肌肉量掉了、脂肪只降一點點
飲食和運動都要再調整