第幾天了\(‵▽′)>:Day1649 2017/8/24
wake up 05:40
nap 13:00-13:30
sleep 23:00
06:40 酪梨魚排墨西哥捲,希臘優格加香蕉,藍莓,燙蘆筍,黑咖啡加鮮奶
11:30 饅頭半個,烤魚片,水煮雞胸,地瓜葉,奇異果,魷魚片
16:20 低脂鮮奶,水煮蛋,饅頭半個,水煮秋葵,蝴蝶餅乾
21:50 無糖豆漿250cc,希臘優格加香蕉,無調味堅果
運動:跑步機5k/30m+PT1hr(重訓) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
食慾大開
該糟