第幾天了\(‵▽′)>: 018
早餐: 雞肉三明治+鮮奶+水蜜桃1/2個
355+200+30=585 卡
午餐: X
晚餐: 滷味
空心菜+金針菇+杏鮑菇+蒟蒻絲+百頁豆腐
+冬粉+魚醬製品少量
600 卡
總熱量：1185～1200 卡
運動: 走路1小時+伸展操30分鐘
喝水量: 1500 cc
今天的心情:
今天嘗試慢慢跑，還行。
打算維持慢慢跑到八月底，
九月再增加一點點強度。
加油。