第幾天了\(‵▽′)>:Day1632 2017/8/6
wake up 07:00
sleep 23:30
07:50 冰美式加鮮奶,肉包1顆,烤雞胸肉沙拉,梨子
12:50 五目溏心蛋御飯糰,滷豆腐,蒜泥白肉(瘦)炒空心菜,紅蘿蔔,涼拌綠花椰
20:50 無糖黑豆奶,茶葉蛋,mos清檸雙牛堡
21:50 水煮綠花椰,紅蘿蔔,蘋果希臘優格
運動:跑步機8k/47m20s+PT1hr(引體向上,Leg Press,壺鈴) @17:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
mos的清檸雙牛堡又貴又難吃
而且脂肪量超高
超雷的食物....(崩潰)
做完leg press後去跑步
真的差點腳軟