第幾天了\(‵▽′)>:Day1399 2016/12/16
wake up 05:20
nap 13:10-13:30
sleep 23:40
06:00 蜜糖法國麵包一片,烤雞胸,去籽芭樂,蔬菜棒,黑咖啡加鮮奶
09:30 橘子,紅薯pocky
12:25 五穀飯(生重45g),涼拌綠花椰,滷豆腐,蒜泥白肉(瘦),炒菠菜
15:40 柳丁*2
16:45 無糖黑豆漿,雜糧麵包1塊
20:40 蔓越莓優格,蘋果,茶葉蛋
21:45 傳六1包,米餅一包,燙綠花椰菜
運動:跑步機10k/62m @18:30
喝水量:3800cc
今天的心情:
慢慢恢復訓練
加油!