早餐:白煮蛋.奇異果蘋果綜合堅果汁.帶皮地瓜
午餐:BD黎麥杏鮑菇飯.荷包蛋
晚餐:1/2BD黎麥飯，腳庫，菜埔蛋，蘿蔔乾，A菜，薑母鴨，紅酒，綜合生菜沙拉：藍莓
，蔓越莓(醬汁：優格，綠茶粉，rocye純巧克力碎片)
運動:有氧30m
今天的心情: