第54天
9:57 一杯牛奶
12:26 一顆水煮蛋
12:45 一碗牛肉丸豆腐美生菜湯
13:20 馬可麵包+一點點隔夜咖哩
16:28 阿奇儂巧克力冰棒
18:17 牛肉丸豆腐、番茄蝦仁、燙花椰菜、一顆新做的牛肉丸
20:15~21:15 健身房
22:29 炸柳葉魚、豬血糕、番薯、雞排 老媽強迫的三湯匙蚵仔麵線
運動:ProneLegCurl 11KG 15 15 15 (趴)
ShoulderPress 15KG 15 15 16KG 15
Glute 11KG 15 15 15
SeatedRow 14KG 15 15 15 15
SeatedLegCurl 14KG 15 15 15 (坐)
LegExtension 9KG 15 15 15
HipAbductor 20KG 15 15 23KG 15 (向外)
HipAbductor 18KG 15 15 20KG 15 (向內)
喝水量:2000+
很平淡的一天
瞬間十月底了
時光飛逝超級無敵快